Sadece 30 saniye yetiyor! Huzuru artıran 3 egzersiz

Yoğun günlük tempo, farkındalık çalışmalarına zaman ayırmayı zorlaştırabiliyor. Psikolog Eli Susman'a göre zihinsel iyi oluşu desteklemek için uzun saatler harcamak gerekmiyor. Gün içinde yapabileceğiniz 30 saniyelik üç basit egzersizle günlük yaşamınıza farkındalık katabilirsiniz.