Herkesin merak ettiği o soru: Gece yemek yemek kilo aldırır mı? Gece acıkınca ne yapabilirim? Uyumadan kaç saat önce yemek yemeliyim? Uzmanlar açıklad

[Mynet Sağlık Haberler]

Gece yarısı buzdolabının kapısını açıp o son dilim pizzaya uzandığınızda aklınızı kurcalayan o soru: "Gece yemek yemek gerçekten kilo aldırır mı?" Uzmanlar, bu yaygın inanışın ardındaki gerçekleri araştırdı. ABD merkezli Beslenme ve Diyetetik Akademisi’nden beslenme uzmanı Melissa Mroz-Planells, gece atıştırmalarının kilo alımı üzerindeki etkisini anlattı. Peki, biyolojik saatimiz, yemek saatlerimiz ve uyku düzenimiz bu denklemde nasıl bir rol oynuyor? İşte uzmanların yanıtları…
Herkesin merak ettiği o soru: Gece yemek yemek kilo aldırır mı? Gece acıkınca ne yapabilirim? Uyumadan kaç saat önce yemek yemeliyim? Uzmanlar açıkladı…